あなたは朝目覚めて あ〜眠い、だるい、動きたくね〜、 などと思ってしまっていませんか？ そう言った方は 睡眠の質を改善するしか手はありません。 スマホを寝る前に見ない。などは大前提の話です。 そもそも睡眠の質を高めるには何をすればいいのか。結論…